Sappiamo tutti che ci sono molte ricerche scientifiche che confermano lo sport come metodo per rilassare la mente. Praticare sport fa bene alla nostra mente perchè, contemporaneamente, aumenta i livelli di serotonina, fondamentale per migliorare l’umore e il rilascio di endorfine, responsabili della riduzione dello stress. Ogni sport ha la sua peculiarità e a suo modo contribuisce a migliorare lo stato di salute.
Lo stand-up paddle boarding è uno dei migliori sport per rilassare la mente a tal punto che alcuni medici inseriscono la pratica del SUP nella terapia riabilitativa di pazienti con disturbi mentali per aiutarli nel loro recupero. I motivi per i quali il SUP è considerato un’attività ad alto benefici sono diversi. Scopriamo insieme quali sono in questo articolo.
Sport per rilassare la mente: il beneficio dell’aria aperta
Qualsiasi sport venga praticato all’aria aperta offre numerosi benefici alla mente. Stare in acqua, anche solo per per sentire i suoni che la natura offre può avere un effetto positivo sulla salute e sugli stati d’ansia. La ricerca ha dimostrato che trascorrere del tempo vicino all’acqua è “essenziale per raggiungere una felicità elevata e sostenuta”. Se vuoi approfondire la tematica ti consiglio l’articolo pubblicato da LiveScience.
Il paddle boardng, con la sua natura di sport a basso impatto, risulta quindi essere l’attività fisica perfetta per chi vuole mantenersi in forma e, al contempo, cercare sollievo e relax dalla vita frenetica di tutti i giorni.
Continua a leggere per scoprire i benefici per la salute del paddle boarding per fisico e mente.
1. Riduce i disturbi d’ansia e depressione
2. Riduce lo stress
3. Migliora il sonno
4. Permette di connetterti con te stesso e meditare
Una delle cose che insegna la pratica del SUP è la consapevolezza del momento presente, a vivere il “qui ed ora” senza preoccuparsi di qualcosa che è già accaduto o che forse accadrà nel futuro. Non a caso il SUP ha tra le sue discipline anche la pratica del SUP Mindfulness o meditazione in SUP. Il semplice atto stesso di pagaiare può essere visto come una forma di meditazione: il movimento è così semplice e rilassante che porta, inevitabilmente, a lasciare i pensieri fuori dalla mente e a godersi la bellezza di ciò che ti circonda.
L’insegnante di meditazione buddista, Mark Coleman, dice: “A differenza di essere al chiuso, meditare in natura ti consente di utilizzare tutti i tuoi sensi e l’ambiente sensoriale come supporto per essere presenti. Da quella connessione intima, puoi sviluppare intuizione, chiarezza e una comprensione viscerale della conoscenza del proprio posto nella rete della vita. In questo modo, la saggezza della natura è facilmente rivelabile.
Ecco quindi che se sei alla ricerca di pace, di un momento per riconnetterti con te stesso, la pratica del SUP è l’attività di cui hai bisogno.
5. Migliora la concentrazione
Sapevi che il sole è una delle migliori fonti di vitamina D e che questi è fondamentale per migliorare la capacità di concentrazione e ridurre il rischio di deterioramento cognitivo? Nella maggior parte dei casi il SUP viene praticato quando il tempo è caldo e soleggiato e questo garantisce un’ottimo modo per fare carica di Vitamina D.
Se cerchi un modo per migliorare la tua attenzione generale e la concentrazione sappi che il SUP è un’ottima attività che può aiutarti a raggiungere questo obiettivo!
